Goed zorgen voor je slaap en ontspanning is in onze wereld vol verwachtingen vaak een uitdaging. Jammer, want de mate van ontspanning heeft invloed op slaap en je slaap heeft grote invloed op je fysieke en mentale gezondheid. Kortom; Jouw keuzes overdag bepalen hoe je ’s avonds in bed ligt en de volgende dag opstaat!
In deze workshop gaan we in op je eigen invloed op jouw slaap, het belang van slapen en de relatie van slapen met herstel en ontspanning. Je wordt bewust van je eigen slaap- en ontspangedrag en gaat voor jezelf na wat dit betekent in relatie tot jouw vitaliteit. Je gaat op zoek naar mogelijkheden om ontspanning en/of slaap in je dagelijks leven extra aandacht te geven. Je maakt een begin met je actieplan dat jou gaat helpen fijner te slapen/ontspannen. Ook delen we ontspannings- mogelijkheden die je thuis zelf kan doen.
Praktische informatie
- Wanneer: maandag 13 april 2026
- Tijd: 11.00 uur
- Vorm: online workshop
- Trainer: Hanneke van den Boogaard
Mocht u niet kunnen op deze datum maar wilt u wel graag mee doen? Als u zich inschrijft krijgt u naderhand een terug-kijk link toegestuurd. Zo kunt u de workshop toch nog volgen, alleen niet interactief.
De workshop is laagdrempelig en u kunt eenvoudig vanuit huis deelnemen. Na aanmelding ontvangt u alle benodigde informatie om mee te doen.
