Vitaal ouder worden – Online workshops

Gezond en gelukkig ouder worden – dat willen we allemaal. Speciaal voor leden van Zorgsaam bieden we gratis online workshops aan die hierbij helpen. Wil je meer ontspanning ervaren, beter slapen of ontdekken hoe je lekker in je vel zit? Of ben je mantelzorger en zoek je balans in deze waardevolle, maar soms ook zware taak?

Onze experts geven praktische tips en beantwoorden al je vragen. In slechts 60 minuten krijg je waardevolle inzichten en oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Kies de workshop die bij jou past en doe mee vanuit huis.

Workshop yoga: online

Tijd om even stil te staan! Dit leer je in de Workshop Yoga. Soms is het lichaam te onrustig om stil te zitten. Yoga is Mindfulness in beweging. Volledig bewustzijn van je hele lichaam en je adem. De fysieke houdingen zorgen voor een krachtig lichaam dat beter om kan gaan met stressvolle situaties. Yoga gaat niet om hoe lenig je bent, maar om het ervaren en voelen wat er in je lichaam gebeurt. Deelnemen aan deze workshop betekent een opstap naar ‘bewust in balans komen’. Je krijgt oefeningen aangereikt die ervoor zorgen dat fysieke spanning verdwijnt. Het resultaat van de workshop is het verbeteren of het op peil houden van je persoonlijke gezondheid. Je voelt je meer in balans en ontspannen.

Workshop Vitaal door slaap en ontspanning: online

Goed zorgen voor je slaap en ontspanning is in onze wereld vol verwachtingen vaak een uitdaging. Jammer, want de mate van ontspanning heeft invloed op slaap en je slaap heeft grote invloed op je fysieke en mentale gezondheid. Kortom; Jouw keuzes overdag bepalen hoe je ’s avonds in bed ligt en de volgende dag opstaat! In deze workshop gaan we in op je eigen invloed op jouw slaap, het belang van slapen en de relatie van slapen met herstel en ontspanning. Je wordt bewust van je eigen slaap- en ontspangedrag en gaat voor jezelf na wat dit betekent in relatie tot jouw vitaliteit. Je gaat op zoek naar mogelijkheden om ontspanning en/of slaap in je dagelijks leven extra aandacht te geven.

Workshop Lekker in je vel

Vol energie, opgewekt en fluitend door de dag gaan. Dat willen we allemaal. Toch is het best moeilijk om altijd de keuzes te maken die bijdragen aan dat ‘lekker in je vel’ gevoel. In deze workshop ontdek je waarvan jij lekker in je vel zit én hoe je dat kunt stimuleren. Je gaat aan de slag met werkvormen die jou aan het denken zetten en op weg helpen. Aan het eind van de workshop heb je jouw ‘lekker in je vel’ actie bedacht.

Workshop In balans als mantelzorger

Mantelzorg kan iedereen overkomen. In dit webinar vormen de vele verhalen van mantelzorgers de rode draad. Ze bieden jou de mogelijkheid na te denken over de kostbare rol van mantelzorgers (en misschien wel jezelf). Over aandacht voor je eigen welzijn, praktische inzichten, herkenbare situaties en een frisse blik naar de toekomst.